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Chega de perder o sono por causa dos smartphones

Universidades internacionais consagradas, como Harvard, já comprovaram que a luz azul emitida por aparelhos eletrônicos está diretamente ligada às noites mal dormidas. A exposição às luzes artificiais suprime a liberação da melatonina, hormônio que induz o sono. Como resultado, o cérebro acha que é hora de trabalhar, e não de descansar.

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